抽筋

上星期打完沙排，執行了這夏天到丹麥以來的第五次抽筋

這次回丹麥抽筋頻率變很高，幾乎是一練球就抽
每次都是在快要結束的時候抽，也就是大概運動兩個小時左右
以往抽筋的次數一定是少於五次
但這次才不過一個半月左右，就抽了五次
這感覺很不好，明明能力上企圖心上是救的到球，但肌肉無法負荷

前幾天一抽，朋友就說:你今年夏天抽的很兇喔~ 你是不是打的比以前少很多阿
我說對，可能身體還沒調到最好的狀態吧，還沒辦法承受以前那樣的強度

以前在丹麥是至少一星期練2次球，這還不算其他另外約出去比賽的，這樣持續至少一年
後來更增加到一星期至少4次練球，還是一樣不另外算約出去比賽
回台灣快半年，體能完全荒廢，也不知道要去哪裡練球打球

照這種速度下去，回台灣前抽10次一定跑不掉阿
阿集滿10次不知道能不能換免抽筋一次？